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高溫來襲!送你一份防暑大攻略

作者:未知     來源:網絡    2017-05-27

  近期,北京、天津等地都出現35℃以上高溫天氣,部分地區達40℃!氣象專家提示,高溫天氣下大家盡量避免在11-16時外出,注意多補水;如需外出請做好防暑防曬準備;同時,要注意用火安全,注意防范火災發生。那么,在高溫天氣下,我們的衣食住行都要注意啥?
 
 
  衣:盡量選擇吸汗寬松透氣的衣服
 
  夏天,由于天氣炎熱,家長盡量給孩子選擇吸汗、寬松、透氣的衣服,同時要注意勤洗勤換。另外,當室內公共場所溫度過低時,可適當給孩子增加衣物。
 
  食:多吃清淡食物 少吃油膩食物
 
  ■  夏季最好給孩子多吃瓜果蔬菜
 
  夏季是瓜果蔬菜的旺季,可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥,既清涼可口,又有助于預防腸道傳染病。在菜中加點醋,也能增加食欲。
 
  ■  少吃油炸零食、動物食品和甜食
 
  小孩在飲食上要吃一些粥、面條,加上蔬菜,還有酸奶和豆制品,以達到養胃的作用。少吃一些發泡的油炸零食,少吃動物食品,少吃甜食。
 
  住:注意防范火災 謹防燃氣中毒
 
  ■  注意防范火災
 
  天氣炎熱,空調、電扇和冰箱等使用率大增,一旦超負荷,很容易引發火災。要定期檢查開關線路,及時更換破損外露的電線或老化開關。
 
  ■  謹防電梯傷人
 
  電梯運行條件要求機房溫度控制在5℃至40℃,機房里發熱體多電梯本身溫度也高,如果沒有適當的通風降溫設備,夏季機房很容易超過40℃。
 
  ■  避免燃氣和一氧化碳中毒
 
  夏季是用氣高峰,安全隱患很大,較容易引起一氧化碳中毒。請注意用氣時保持室內空氣流通,使用時保證家中不離人。
 
  行:出門注意防曬 多開展小強度運動
 
  ■  注意防曬
 
  出門要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在外時,要準備好防暑藥品,包括:藿香正氣、十滴水、仁丹等等。
 
  ■  注意降溫
 
  經常洗澡,或利用身邊條件適當降低體溫,防止身體的水分過分蒸發。
 
  注意中午至下午14時,陽光最充足的時候,盡量不要呆在戶外。
 
  ■  注意運動
 
  夏天要多運動,建議大家從小強度的運動開始,如游泳、打網球、打羽毛球、跑步、快走等,這些體能消耗少、技術要求低、時間要求少的運動方式,也可以起到鍛煉
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